tag:blogger.com,1999:blog-3335913904848116272.post8151159379020522070..comments2023-11-22T12:07:22.899+02:00Comments on Arkitaivas: Oivalluksia oman valmennuksen varreltaLeonidahttp://www.blogger.com/profile/01125441527506927815noreply@blogger.comBlogger12125tag:blogger.com,1999:blog-3335913904848116272.post-90794148020519557842014-01-30T17:11:24.435+02:002014-01-30T17:11:24.435+02:00Mäkin yritän muistaa tuon! ;) Siis vaikka nyt hyvä...Mäkin yritän muistaa tuon! ;) Siis vaikka nyt hyväksyn ja tiedostan, se voi unohtua taas, kun uusi työpaikka löytyy...<br /><br />Pikaisiin näkemisiin, murunen!Leonidahttps://www.blogger.com/profile/01125441527506927815noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3335913904848116272.post-75300935158924083212014-01-30T17:09:24.862+02:002014-01-30T17:09:24.862+02:00Hyvin sun käy, kun tiedostat tilanteen. Se on jo p...Hyvin sun käy, kun tiedostat tilanteen. Se on jo paljon, koska sitten asioille voi tehdä jotain... Eteenpäin porskuttaminen läpät silmillä olisi paljon huonompi vaihtoehto.<br /><br />Niin just, pienin askelin.Leonidahttps://www.blogger.com/profile/01125441527506927815noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3335913904848116272.post-6587747590150400462014-01-30T10:04:42.581+02:002014-01-30T10:04:42.581+02:00Vielä....mäkin yritän muistaa tämän: Siispä hyväks...Vielä....mäkin yritän muistaa tämän: Siispä hyväksyn ja tiedostan asian ja yritän parhaani mukaan järjestää asiani siten, etten tuota itselleni turhaa stressiä. <br /><br />Kiitos Leonida!Taruhttps://www.blogger.com/profile/02452520603970422989noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3335913904848116272.post-67506425459810333882014-01-30T10:01:52.886+02:002014-01-30T10:01:52.886+02:00Mahtavia oivalluksia, ihanaa, että jaoit tän meidä...Mahtavia oivalluksia, ihanaa, että jaoit tän meidän kanssa. <br /><br />Mulla on omasta mielestäni sama tilanne kuin sulla ton 5 kohdan kanssa. Stressinsietokykyni on muuttunut, ehkä lopullisesti. Sen viisauden kun saisi täysillä käyttöön, nyt kun palaan 1 kk päästä työelämään 6 kk tauon jälkeen. Suoraan sanottuna välillä pelkään, miten mun käy. <br /><br />Pienin askelin.<br />Valoisaa viikkoa, idoli!<br /><br />Ps. Way to go Mirka! Taruhttps://www.blogger.com/profile/02452520603970422989noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3335913904848116272.post-65836250128947643392014-01-29T16:48:01.398+02:002014-01-29T16:48:01.398+02:00Sanos muuta, kohtuus on vaikeinta. Koitetaan me ny...Sanos muuta, kohtuus on vaikeinta. Koitetaan me nyt inspiroitua Mirkasta ja toimia oikein, järkevällä tavalla ja löytää se kohtuus. :)Leonidahttps://www.blogger.com/profile/01125441527506927815noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3335913904848116272.post-80875466591234969122014-01-29T16:45:00.883+02:002014-01-29T16:45:00.883+02:00Ai miten kiva, että mua ajattelit! Mutta tiedätkös...Ai miten kiva, että mua ajattelit! Mutta tiedätkös mitä, kyllähän me jo tunnetaan. Jos nähtäisiin, niin aika paljon toisistamme tiedettäisiin jo valmiiksi. Kyllä täällä virtuaalimaailmassakin oppii ihmisiä tuntemaan, tai ainakin jonkin puolen ihmisistä. Täällä mä olen puhunut paljon asioista, joista ei tule juteltua ystävien kanssa, ainakaan niin syvällisesti, kun harvakseltaan näkee.<br /><br />Mirkalla on kyllä ollut upea vuosi!Leonidahttps://www.blogger.com/profile/01125441527506927815noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3335913904848116272.post-57634445582589581022014-01-29T16:16:08.008+02:002014-01-29T16:16:08.008+02:00Ihanaa kuulla susta taas! Ikuisuusprojekti on vien...Ihanaa kuulla susta taas! Ikuisuusprojekti on vienyt sut hetkellisesti mukanaan selkeästi... Mutta varmasti edistyy koko ajan!<br /><br />Sä olet ihan mun esikuvani tässä hommassa. 17 kiloa! Se on huikea saavutus ja saavutettu todellakin järkevässä ajassa, joten se lienee pysyvä pudotus. Upea juttu!<br /><br />Toi vertaisryhmän tuki on mielenkiintoinen juttu. Hienoa, että tuo tukimuoto FB:n kautta kolahti. Mä en ole oikein vielä löytänyt sellaista, kun en oikeastaan laihduta edes, ja tyylikin on aika vahvasti oma. Tosin se on hirmu hidas tyyli, kun tulee noita takapakkeja. :D<br /><br />Toi jaksamisen lisääntyminen, päikkäreiden pois jääminen, ne on kyllä todella hyviä asioita ja kielivät todellisesta hyvinvoinnista. Siihen mulla on vielä pitkä matka. Mutta norsu syödään pala kerrallaan...<br /><br />Hirmu kiva, että saatiin treffit huomiseksi! Haluan kuulla kaiken siitä, mitä teet eri lailla kuin vuosi sitten!Leonidahttps://www.blogger.com/profile/01125441527506927815noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3335913904848116272.post-24069248192086596162014-01-29T16:10:23.546+02:002014-01-29T16:10:23.546+02:00Kiitos P! Mä olen tosiaan oppinut paljon, mutta vä...Kiitos P! Mä olen tosiaan oppinut paljon, mutta välillä tuntuu, että siitä huolimatta palaan "aivottomaan mässytykseen", tai huonoihin ruokavalintoihin. Hidasta oppimista siis, kun tulee niin usein takapakkiakin.<br /><br />Hauska, että joku muukin on samanlainen ruokarajoitusten sun muiden suhteen! Tuo oli hyvä käsite, tuo "normaali" syöjä. Kun suhde ruokaan on normaali, ruoka (syöminen sekä syömättä jättäminen) ei ota liian suurta osaa päivittäisen elämän pähkäilyissä.<br /><br />Mä olen huomannut myös sen, että jos keskityn syömiseen tai herkutteluunkin tietoisesti, syön vähemmän. Jos taas otan telkun ääreen karkkipussin tai suolapähkinöitä, niitä holahtaa kurkusta alas mättötahtia ihan huomaamatta - ja se mahdollinen nautinto, minkä vuoksi niitä syö, jää saamatta. Voisi ihan hyvin rouskuttaa porkkanoita.<br /><br />Kyllä se ihan totta se mennyt työuupumus toi viisautta tulkita omaa hyvinvointiaan ja ihan oikeasti tehdä käytännön muutoksia omiin työtapoihin jne. Mutta se on kai jo tieteellisestikin todistettu, että hyvin paha työuupumus ja siitä mahdollisesti seurannut masennus voivat muuttaa aivojen toimintaa lopullisesti.<br /><br />Kuulin aikoinaan miehestä, joka oli polttanut itsensä täydellisesti piippuun tehden töitä koko ajan liikaa, leväten liian vähän. Hän jäi sairauslomalle ensin puoleksi vuodeksi, sitten toiseksi, kokeili palata töihin, ei onnistunut, palasi sairauslomalle, kokeili taas palata töihin uupuen, ja lopulta todettiin, ettei hän palaudu enää koskaan työkykyiseksi. Se oli aika hurja tarina, mikä pisti miettimään, että työkyvyttömyyseläkkeelle voi joutua myös tuollaisista syistä!<br /><br />Että pidetään vaan kiinni työajoista ja vapaista viikonlopuista ja omasta ajasta ja lomista (miten sä handlaatkaan sen käytännössä P?).Leonidahttps://www.blogger.com/profile/01125441527506927815noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3335913904848116272.post-59800941534426125812014-01-29T14:20:33.201+02:002014-01-29T14:20:33.201+02:00Mirka. 17 kiloa! 17!!!!!!!!!!! VAu! Ei varmaan vä...Mirka. 17 kiloa! 17!!!!!!!!!!! VAu! Ei varmaan väsytä :)<br />Sä olet kyllä toiminut oikein. Järkevällä tavalla ja oikein. Helppoa paperilla mutta ei aina käytännössä. KOhtuus on haastavaa. Phttps://www.blogger.com/profile/11959407455017512647noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3335913904848116272.post-61841427400398267182014-01-28T22:28:16.980+02:002014-01-28T22:28:16.980+02:00Ajatuksia herättävä kirjoitus ja Mirkan kommentti ...Ajatuksia herättävä kirjoitus ja Mirkan kommentti myös!!!!<br />Tänään juuri ajattelin sinua, kun join teetä purjevenemukista. Hassua, miten toista voi ajatella, jollei tunne ;) Mutta ajattelin silti!!Helmi Nainenhttps://www.blogger.com/profile/09436660441140536238noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3335913904848116272.post-1289390793249929122014-01-28T20:28:57.650+02:002014-01-28T20:28:57.650+02:00Hyviä oivalluksia ja hyviä tekoja! <3
Mä oon v...Hyviä oivalluksia ja hyviä tekoja! <3<br /><br />Mä oon viimeisinä vuosina sisäistänyt erityisesti sen, että laihduttaa ei kannata yrittää, jos elämä on liian hektistä muuten. Mutta toisaalta taas, en voi ikuisesti käyttää elämääni tekosyynä sille, etten muka voi tehdä terveellisiä valintoja.Vuosi sitten aloitin oman projektini ja sitä edelsi se, että todella syvällä sisimmässäni tajusin, etten voi jatkaa entiseen tyyliin. En. Vain. Voi. Tiedät kyllä mitä tarkoitan.<br /><br />Nyt kiloja on lähtenyt noin 17 ja ruokailu on järkevöitynyt ihan huikeasti. Lisäksi mä olen liikkunut oman mittapuuni mukaan paljon, sohvaperuna kun olen. Millään kitudieetillä en ole todellakaan ollut, olen sallinut itselleni kaikkea, mutta pyrkinyt valitsemaan oikein ja pysymään järkevissä annoskoossa. Kaikkein tärkein asia kuluneena vuonna on ollut ryhmän tuki, eli meillä on edelleen toimiva painonhallinnasta lähtenyt facebook-ryhmä, jossa tsempataan toisiamme. Sen merkitys on ollut ihan huikea, sillä itsekseni olisin pystynyt laihdamaan ehkä sen viisi kiloa, minkä jälkeen olisin repsahtanut taatusti. Kerran viikossa käydään puntarilla ja raportoidaan toisillemme niin hyvät kuin huonot viikotkin. <br /><br />Mä alan kai pikku hiljaa olla sellainen terveellisiä elämäntapoja hehkuttava punaposkinen fanaatikko... No, ei vaan. :D Mutta tosiasiassa olen kyllä niin tyytyväinen olloni tällä hetkellä, että voin kyllä suositella. Mä en esim ole nukkunut päiväunia enää vuoteen, vaikka aina aiemmin se oli oleellinen osa viikonloppurutiineja. ei vaan väsytä enää koko aikaa. <br /><br />Okei, okei. Nyt mä lopetan... ;)<br /><br />Mulla on nyt aika hektinen vaihe tän mun ikuisuusprojektin kanssa, mutta yritetäänkö mahduttaa kalentereihimme treffit jossain vaiheessa? Olisi niiin kiva nähdä taas!!!Mirkahttps://www.blogger.com/profile/17249668227017329136noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3335913904848116272.post-14864695416066428842014-01-28T17:57:20.400+02:002014-01-28T17:57:20.400+02:00Tää oli äärettömän kiinnostava kirjoitus! Sä olet ...Tää oli äärettömän kiinnostava kirjoitus! Sä olet oppinut valtavan paljon.<br />Mulla on ihan sama suhde syömiseen ja kieltoihin kuin sulla. Ihan täysin. Sillä mä aiemmin en olisi tähän 28 päivän kuuriin kyennyt, jolla nyt olen. Mutta hiljalleen olen saanut itseni "normaaliksi" syöjäksi ja sen vuoksi kykenen tällaiseen "resetointiin". Kuurin jälkeen pystyn palaamaan "tavalliseen" ruokailuun entistä viisaampana. Tai siis kuurin aikanakin ruokailut on tosi lähellä mun entistä. Miinus suola, sokeri, alkoholi :)<br /><br />Toi oli kiinnostava huomio että stressinsietokyky on muuttunut lopullisesti. Mä jotenkin luulen, et jos joskus joutuu liian koville, sen jälkeen ei mitenkään enää "kestä" vastaavaa. Ehkä se on viisautta?<br />Phttps://www.blogger.com/profile/11959407455017512647noreply@blogger.com